Terkadang dalam melakukan kegitan dan perkerjaan sehari hari sering timbul rasa jenuh dan bosan. Perasaan bosan dan jenuh ini jika tidak dimanagemen dengan baik bisa berdampak timbulnya stress. Dari hasil survei 8 dari 10 orang sering merasa jenuh dan bosan dalam melakukan rutinitas yang itu-itu saja. Perasaan jenuh dan bosan tersebut biasanya timbul akibat manajemen stress yang tidak dilakukan dengan benar.
Berikut ini ada sedikit tips manajemen stress yang dapat Anda lakukan utnuk menghilangkan jenuh dan bosan dalam berkerja :
- Bermain game kecil diwaktu senggang. Mainlah game-game kecil yang disediakan Windows seperti Solitaire, Spider Solitaire, atau Pinball. Jangan main game yang terlalu berat karena dapat menyita banyak waktu Anda.
- Nonton film/video humor. Nontonlah film/video komedi disela-sela waktu senggang. Ini dapat menyegarkan pikiran Anda yang sedah jenuh.
- Tidur sejenak. Manfaatkan waktu istirahat Anda untuk menutup mata sebentar. Pasang alarm agar Anda tidak tidur terlalu lama. Saat Anda bangun dari alam mimpi, pasti Anda akan lebih segar dan berpikir lebih jernih.
- Jalan-jalan keliling kantor. Berbincanglah sejenak dengan teman kantor Anda. Ceritakan pengalaman Anda, gosip terbaru, atau topik-topik ringan lainnya. Kalau perlu, ceritakan masalah kantor Anda.
- Olahraga kecil. Lakukan senam kecil. Regangkan tangan,kaki, dan leher Anda. Jalan-jalan kecil di kantor juga dianjurkan.
- Makan di cafetaria. Makan makanan berat atau snack cukup dianjurkan. Lupakan sejenak perkerjaan dan nikmati makanan Anda. Hitung-hitung refreshing. Minum teh, kopi, atau es krim juga dianjurkan.
- Relaks. Turun ke taman kantor Anda. Nikmati pemandangan. Kalau perlu, ajak teman Anda dan lakukan obrolan seperti di tips no 3.
Semoga sedikit tips manajemen stress diatas dapat membuat Anda lebih segar dalam menghadapi pekerjaan-pekerjaan selanjutnya.
Related posts:
